宇部フロンティア大学证书
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手臂伸展,分别往前后两PqV3方向转动肩关节;两臂往7Fap顶方向伸直,手指交叉,89rQ上压臂,同时上身往左右HnLu侧伸展双脚往左右踏开步t8mr,分别屈膝压腿;腿往前U4QF展,另一腿屈膝,在前的ur22掌离地,用脚跟着地,然SOJe做压腿的动作;双手手指uWJu叉,轻轻转动手腕,同样XNo0两脚分别用脚尖着地,转DJHL脚关节EmYh